ból nogi

[...] brzuch komentarz do treningu Bardzo udany trening Pod każdym względem byłem dzisiaj zadowolony. Wszystko powchodziło idealnie. Suwnica ruch bardziej kontrolowany i od razu ból kolan zniknął niemal całokowicie. Poprzednio jednak było zbyt dynamicznie. Do tego tym razem bardziej pilnowałem tego by ruch był głębszy i efekt taki, że juz w 2 serii [...]

[...] Bardzo byłem ciekaw jak to z siłą będzie. Skoro góra już jest bliska tego by wróciło to co było to ciekawiło mnie jak z nogami. Ogólnie chodzę już jak normlany człowiek i ból jest tylko lekki, mocniejszy łapie tylko wtedy jak faktycznie dłużej postoję. I w sumie całkiem całkiem, ale myslałem, że bedzie nieco lepiej :P Przed chorobą szło [...]

[...] czułem "miękki" a wyszło, że wszędzie podokładane tylko w siadach ciężar powtórzony za to 1 powtórzenie więcej. Mogło właściwie pójść na 7 ale przy 6 powtórzeniu poczułem ból w kolanie i uznałem, że nie ma co szarżować. Na suwnicy w seriach odpowiednia +15, +20, +10 I perełka na koniec. Przez słabe skupienie źle policzyłem klamot w bułgarach i [...]

[...] się on we znaki Nie mam pojęcia gdzie kiedy ale bardzo mocno naciągnąłem sobie lewą pachwinę i póxniej musiałem min w bułgarach z tego powodu zluzować Ale okazało sie, ze ból z chwili na chwile coraz wiekszy i efekt póxniej taki ze ludzie mi pomagali wsiąśc do tramwaju. Teraz jak siedzę w pracy dalej ją mocno czuję ale jest już jednak lepiej

[...] HQ 20x100, 20x100, 20x100 -Uginanie siedząc (muscleround) 65,65,65 -Prostowanie obunóż 30x90, 25x90, 20x90 łydki komentarz do treningu Udany trening. W dodatku bez bólu w kolanach. No oprócz suwnicy gdzie po prostu zejdę nieco z klamotu i również powinien ustać W siadach w nacjięższej serii gdyby nie ta lewa pachwina myślę, że byłoby [...]

[...] uczucie jakby mi coś w pachwinie strzeliło. 1 dzien b mocno bolało później już całkiem przeszło. Dziś przy pierwszej serii roboczej przysiadów poczułem bardzo mocny i rwący ból. Stąd tez nie leciałem wg planu tylko robiłem co mogłem Skończyło się na tym, że na czwórki poszło 9 serii odpychania od platformy cały stos w zakresie 10-20p z wolnym [...]

[...] się utrzymać, jednak spadek energii jest już dość mocno odczuwalny i zauważalny W piątek trening pull a do tej pory bardzo mocno odczuwalne domsy na nich W niedzielę za to ból na nogach ani troche nie doskwierał więc udalo sie zrobic normalny trening na full możliwości Ciezary wszedzie utrzymane, w v-sq udalo sie nawet nieco dołożyć Co dzis [...]

[...] doszła już chyba do siebie Po tych wczorajszych nogach z ciekawosci dzis sie zważyłe, i waga wróciła do 110,4 %-) Dziś z kolei push z naciskiem na barki i poczułem nieco ból w przyczepie klatki. Więc zluzowałem przy wyciskaniu wąskim, reszte udało się zrobić bez zmian Mam nadzieję, że faktycznie uda mi się te kilka nocek odrobić. Bo gdy nie [...]

[...] poszedłem robić nogi ale nie byłem w stanie ich dokończyć. Po każdej serii z obciążeniem którym zwykle robiłem sapałem jak parowóz zupelnie jakbym walczył o życie. Do tego ból brzucha i wieczorem bardzo duże problemy ze snem. Więc uznałem, że przyda się nieco odpocząć. I tak piątek sobota i ndz były dniami nietreningowymi. Nie było tez cardio, [...]

Nogi dzisiaj były nie do gry niestety Ból czwórek po pozowaniu dalej mocny%-) Zamieniłem po konsultacji z Przemkiem treningi po prostu;-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) RAMPA 8 bo mały dyskomfort w piersiowym prawym nie chciałem kusić losu 100/8 110/8 120/8 130/8 132.5/8 Regresy 120/10 107.5/12 [...]

109kg Po hc i legdayu Odstawione gh to woda poszła%-) Kolezanka rozbijala mi dzis nogi%-) miazga ból%-)

ARMS 1. Db hammer curl 4x10** 26/31/31/31kg 2. Db curl elbow behind back 4x12* 16/16/17.5/19kg + 2 x drop 3a. Bb curl 4x10 20/25/30/35kg 3b. Bb drag curl 4x10 20/25/30/35kg 4. Bands triceps extensions 4x25* 5. Db french press 3x20 31/34/36kg 1x15 41kg 6. Triceps push ups with band 4x15 7a. Db kickback 4x20 5kg 7b. Db preacher curl 4x20 21kg 8. [...]

Wczoraj NOGI 1a. Uginanie siedząc 4x15-12 1b. Przywodziciele 4x20 2. Siady smith 1x8 130 1x2 150 ból w kolanie aż do głowy przysrodmowej wiec nie podejmowalem ryzyka 3. Rdl hantle plus guma 3x12* 65kg drop w ost sama guma x20 https://youtu.be/8jTUGMW1GzM 4. Suwnica wypychanie z guma 5x20 z lekkim dyskomortem ale poszlo 5. Wyprosty 4x15 tez [...]

Przy wtorkowych podbiegach skoczył na mnie pies i od tego czasu pojawił się ból w pachwinie. Jest obecny nawet przy chodzeniu, przy dłuższych spacerach pojawia się ból w stopie. :'-( Rozciąganie niestety nie pomaga. Planuję przerwę do jutra w planach jest 5 km. rozbieganie oraz 14 km. z narastającą prędkością. Sobota: regeneracja Niedziela: w [...]

Ostatnią wizytę miałem około 2-3 lat temu. To pani obejrzała mój kręgosłup i powiedziała że widać wadę postawy. W tamtym czasie bardzo dużo czasu spędzałem grając na boisku betonowym w piłkę. Po bieganiu około 1-2-3 godzin na tym boisku jak wrócilem do domu odczuwalem bol w nogach. Takie jakby uczucie ze nogi nie chca pracowac, ale znajomi tez tak [...]

W momencie, gdy zaczęłam odczuwać ból od miesiąca nie ćwiczyłam, byłam po cholecystektomii /wcześniej raz w tygodniu fitness/. Obudziłam się rano z bólem. Dzień wcześniej chodziłam w butach na platformie i pomyślałam, że może od tego ale ból przybierał na sile i ograniczał ruchomość. Po 3 tygodniach odwiedziłam prywatnie ortopedę i powiedział, że [...]

Wczoraj miała być klata, po 10 minutowej rozgrzewce i po 1 serii na ławce sztangą zacząłem odczuwać ból w prawym łokciu, zapewne nadwyrężyłem go na meczu dzień wcześniej. Dzisiaj były nogi, ładnie weszły. 10 minut rozgrzewki na Orbitreku. TRENING 1.Wyprosty nóg w siadzie(4 serie 10 powtórzeń 40kg) 2.Przysiady ze sztangą(5 serii 10 powtórzeń 60kg) [...]

Witam niewiem jak sie dodaje tu nowy watek wiec dodam tu najwyzej ktos przeniesie.Mam taki problem wczoraj wysiadajac z samochodu na schodkach chcialam sie odwrucic zeby zejsc tylem obracajac sie cos w lewym kolanie mi strzelilo zrobilo mi sie goraco i gdyby nie moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec [...]

[...] wspaniale i ze Polska to g****, bo co chwile z kimś dyskusje prowadze na tym forum i zawsze mają ale do tego co napisze o tym Raju. Yebać. Dobra, dzisiaj znowu bezsenność, ból łba nieziemski i po treningu też nie usnąłem na więcej jak godzine. Do tego wracałem 16 mil 1,5h .. pyerdolone cudowne drogi w Anglii , prócz tego że są równe, nie mają [...]

Noi kolejne 8h zrobione, dziś lajtowo ale mimo że lajtowo , plecy yebły. Szarpnąłem 2 rękawy i mi światło przygasło i ból między łopatkami , prawdopodobnie mięsień się spiął bo jak rozmasuje o jakiś kant to chwile nie czuje, a jak opuszczam głowę na dół to od prostowników ciągnie ,takze na 99% coś nadciagnąłem. Boli jak chooy ale nogi dzisiaj [...]